‍ تکنیک‌های کنترل مصرف شیرینی در کودکان

 

به فرزندانتان بگویید که شیرینی جات را دوست ندارید چرا که حاوی کالری اضافه هستند، هیچ ماده ارزشمند خاصی نیز ندارند ، ممکن است آنها را چاق کنند ،  ممکن است باعث خرابی دندانهایشان شود و نیز ممکن است حاوی افزودنی هایی باشد که برای سلامت آنها مضر است. باید بدانید کودکانتان بیش از آنچه تصور می کنید، قابلیت درک دارند و فقط نیاز به آگاهی دارند و این که برای آنان مهم است که در انتخاب مواد غذایی به بازی گرفته شوند. پس این وظیفه شماست که آنها را آگاه کنید .

 

سعی کنید به کودکتان القا کنید که در حقیقت یک خوراکی شیرین خوب می تواند یک کاسه زیبا از توت فرنگی های تازه و یا یک برش از نان خوش طعم یا خانگی به همراه کمی عسل طبیعی باشد.

 

اگر فرزندانتان علاقه مند به امتحان کردن یک نوع شیرینی هستند ، به آنها بگویید که می توانند از پول تو جیبی خودشان و با اطلاع شما آن را  بخرند و این موضوع دیگر به خود آنها بستگی دارد ولی از نظر شما این کار نوعی اتلاف پول است.

 

سعی کنید خود شما  یک الگوی خوب برای فرزندانتان باشید و از خریدن شیرینی جات و نگهداری آن در خانه جدا خودداری کنید. مطالعات نشان داده کودکان بیشتر به سمت مواد غذایی متمایل میشوند که والدینشان تمایل دارند.

 

کودکانی که مرتباً خوراکی های سالم می خورند ، پس از مصرف شیرنی جات تجاری در می یابند که رغبت چندانی به مصرف اینگونه مواد ندارند و نسبت به آنها بی میل می گردند.لذا از هم اکنون عادات غذایی صحیح را در فرزندتان شکل دهید.