زن وزندگي دوباره

مهارت های اساسی زندگی

ارائه شده توسط :مینا شهابی کارشناس علوم تربیتی

تعريف خودآگاهي  (2)

توانايي شناخت افكار، عقايد، باورها، ويژگي ها، نقاط قوت، نقاط ضعف، خواسته ها، تنفرها، ترس ها، نيازها، اهداف، سلايق، احساسات.

خود آگاهي يعني اين كه چگونه به خودمان نگاه مي كنيم و بر اساس اين نگاه چه احساسي پيدا مي كنيم؟ آيا پس از نگاه كردن به خودمان، احساس خوبي پيدا مي كنيم؟ صفات خوب و پسنديده ی ما كدامند ؟ صفات بد و ناپسند ما چه چيز هايي هستند؟ چه كارهایي را مي توانيم به خوبي انجام دهيم؟ پاسخ به اين سؤالات ميزان خودآگاهي ما را نشان مي دهد.

اجزاء خودآگاهی:

در خودآگاهی لازم است شناخت های اولیه ای را به عنوان ابزار در اختیار داشته باشیم:

-شناخت نقاط قوت: با تکیه بر نقاط قوت بر نقاط ضعف خود غلبه می کنیم. شناخت نقاط قوت باعث افتخار می گردد و سبب می شود نقاط ضعف خود را بپذیریم و سعی کنیم آن ها را اصلاح نماییم. وقتی که نقاط قوت را بشناسیم بهتر می توانیم بر خود کنترل داشته باشیم.

-شناخت احساسات: شناخت احساسات منجر به کنترل احساسات می شود و در صورت عدم شناخت و کنترل نکردن به اعتیاد، خشونت و ... منجر می گردد.

-شناخت نیازها: مساوی است با تلاش برای برطرف کردن آن ها با مسیر درست و صحیح.

-شناخت اهداف: منجر می شود به پرهیز از اهداف تخیلی و غیر واقعی چون اهداف غیر واقعی باعث ناکامی، یأس، ناامیدی و خشم می شوند.

-شناخت ارزش های واقعی: شناخت ارزش های واقعی و درست منجر می شود به پرهیز از ارزش های کاذب و رسیدن به رضایت از زندگی.